キャリアコンサルティング実務メモ。（メモり中、現在完成度25％）

• リレーション構築
• クライエントの問題をつかむ
• 問題解決を試みる

ヘルパー・ヘルピーwww

1. かかわり：ラポール（準備・親身な関わり・観察・傾聴）
2. 応答：言葉の応答による自己探索
3. 意識化：自己理解
4. 手ほどき：計画と実行
5. 援助の繰り返し

マイクロ技法の階層表：

1. かかわり行動：ラポール形成
   • 視線を合わせる
   • 身体言語（身振り手振り・体位）に配慮
   • 声の質（大きさ・トーン・スピード）に配慮
   • 言語的追跡をする（相手の話題についていく）
2. 関わり技法：基本的傾聴の連鎖で話を深める開かれた質問・閉ざされた質問・はげまし・言い換えなど
3. 積極技法：能動的関わりで問題解決を促す指示・論理的帰結・解釈・自己開示・助言・フィードバック・発言の要約

• クライエントの自己実現を非指示的・来談者中心で目指す
• 自己概念と経験→自己一致
• 傾聴の3条件：
  1. 自己一致・純粋性（精神的に安定し素の自分でいること）
  2. 無条件の肯定的配慮
  3. 共感的理解
• 【人格と行動についての理論】で19の命題を提唱自己理論（self-theory）
• 不適応から適応への変化

• 局所論：
  • 意識
  • 前意識
  • 無意識
• 構造論：
  • 自我（エゴ）：現実原則
  • イド（エス）：無意識・快楽原則
  • 超自我（スーパーエゴ）：道徳原理

• アンナ・フロイトの防衛機制：
  • 抑圧・反動形成・乖離・否認・投影・退行・同一化・摂取・合理化・補償・置き換え・昇華

• エンプティチェア

• ABC(DE)理論：
  • 出来事（Activating Event）
  • 信念（思い込み・Belief）
  • 結果としての感情（Consequence）
  • 反論（Disputing）：非論理的な信念→論理的な信念
  • 効果（Effect）

• 認知（自動思考）の歪みを修正する方法

• レスポンデント（古典的）条件付け：条件反射・パブロフの犬
  • 系統的脱感作法（by ウォルピ）：不安を階層化→拮抗制止（逆制止・リラックス）→暴露療法
  • 主張訓練法（アサーショントレーニング）：適切な自己表現ができるよう訓練していく
• オペラント（道具的）条件づけ：強化と罰
  • シェイピング法：強化法 – 少しずつ段階的に目標を達成させて褒めていく
  • トークンエコノミー法：強化法 – 条件をクリアすると報酬が得られる・スキナーのネズミ
  • 嫌悪療法：失敗すると罰が与えられる

ロジャーズが開発した集団心理療法。ファシリテーター付きのフリートーク。

國分康孝が、BEGにエクササイズとシェアリングを導入して開発した。

• 目的：他者とのふれあいと自己盲点の発見
• 3原理:
  1. 本音に気づく
  2. エクササイズを通しての自己開示
  3. シェアリング
• 4つのルール：
  1. 守秘義務
  2. 批判や評価をしない
  3. 発言を強要しない
  4. エクササイズを強要しない